Fit und leicht durch’s Leben: Abnehmen und Übergewicht

Abnehmen ist nicht leicht – häufig sehen Betroffene sich Zuckerfallen und Heißhungerattacken gegenüber. Der berüchtigte Jojo-Effekt ist meist nicht weit. Doch das muss nicht sein. Mit der richtigen Ernährung und einer Prise Sport ist es möglich, die Pfunde purzeln zu lassen – und sein Wunschgewicht zu halten. Aber auf was genau ist dabei zu achten? Welche Rolle spielen Diäten? Und wann ist es besser zum Arzt zu gehen? Alle wichtigen Informationen rund um Abnehmen und Übergewicht finden Sie auf diesem Ratgeber.

Wie gelingt das Abnehmen?

Um abzunehmen, sollten Betroffene nicht nur Kalorien zählen. Welche Methoden eignen sich, um gesund und schnell Gewicht zu verlieren?

 Zu den Möglichkeiten

Hilfe beim Abnehmen – Wege zum Wunschgewicht

Wer abnehmen möchte, sollte zunächst der Ursache für das Übergewicht auf die Spur gehen– liegt dem Ganzen eine Krankheit zugrunde? Oder ist eine falsche Ernährung schuld? Erst wenn das Warum geklärt ist, können Betroffene Maßnahmen zum gesunden und schnellen Abnehmen ergreifen. Das A und O auf dem Weg zum Wunschgewicht sind dabei eine gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung. Andere weniger bekannte Maßnahmen wie Hypnose, Ölziehen oder Abnehmpillen sollten vorab genau unter die Lupe genommen und gegebenenfalls mit einem Arzt besprochen werden.

Methoden zum Abnehmen:

Kennen Sie Ihren Body Mass Index?

Ist das noch Normalgewicht oder schon Übergewicht? Mit der BMI-Tabelle können Sie sich einen ersten Eindruck verschaffen. Allerdings spielen hier individuelle Faktoren wie eine große Oberweite oder viel Muskelmasse keine Rolle. Wer sichergehen möchte, sollte daher einen Arzt zur Bestimmung des Normalgewichts aufsuchen.

Jetzt BMI berechnen

Beliebte Themen des Ratgebers:

War das gewünschte Thema nicht dabei?

Über das Suchfeld gelangen Sie zu weiteren Themen. Geben Sie den Begriff unten in die Suchleiste ein und klicken Sie auf die Lupe!